Γνωρίζουμε ότι η εγκυμοσύνη μπορεί να είναι αγχωτική στο σώμα μιας γυναίκας. Αυτός είναι ακριβώς ο λόγος για τον οποίο χύνουμε το τσάι στο τσάι εγκυμοσύνης και πώς μπορεί να βοηθήσει. Με την άνοδο της εναλλακτικής ιατρικής, μπορεί να αναρωτιέστε για τα τσάγια και τι μπορούν να κάνουν για να διευκολύνουν το μυαλό και το σώμα σας κατά τη διάρκεια των σημαντικών αλλαγών που περνάτε ενώ δημιουργείτε μια νέα ζωή! Αλλά πώς ξέρετε τι τσάι είναι ασφαλή για εσάς και το αυξανόμενο μωρό σας; Δεν είναι καφεΐνη κακή για εσάς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Ποια είναι τα οφέλη από αυτά τα τσάγια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Και πού είναι οι καλύτερες εταιρείες για να αγοράσουν αυτά τα τσάγια για να βεβαιωθείτε ότι είναι από αξιόπιστες πηγές;
Είναι εντάξει να πίνετε τσάι εγκυμοσύνης εάν έχουν καφεΐνη;
Υπάρχουν τόσο πολυάριθμες και δεν πίστευαν την εγκυμοσύνη, οπότε είμαι βέβαιος ότι είστε περίεργοι για την καφεΐνη. Η καφεΐνη είναι ένα διεγερτικό καθώς και ένα διουρητικό. Αυξάνει τον καρδιακό σας ρυθμό, την αρτηριακή πίεση και ενθαρρύνει τους νεφρούς σας να ξεπλύνουν το νερό που προκαλεί αφυδάτωση. Αυτά είναι πράγματα που είναι πολύ απαραίτητα για να κρατήσετε τον έλεγχο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οπότε είναι απαραίτητο να παρακολουθείτε την πρόσληψη καφεΐνης σας ενώ είναι έγκυος. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να αποφύγετε το τσάι, απλώς υπονοεί ότι συνειδητοποιείτε τι βάζετε στο σώμα σας.
Έχουν γίνει πολλές μελέτες για να υπολογιστεί οι κίνδυνοι κατανάλωσης καφεΐνης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Σύμφωνα με την πορεία του Dimes, οι έγκυες γυναίκες θα έπρεπε να περιορίσουν την πρόσληψη καφεΐνης σε 200 mg/ημέρα ή λιγότερο. Έτσι, με αυτόν τον στόχο, ας δούμε διαφορετικούς τύπους τσαγιού, την ποσότητα καφεΐνης τους και τα οφέλη του καθενός κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Μιλώντας για το τσάι
Πριν φτάσουμε σε διαφορετικά τσάγια, πρέπει να σπάσουμε το τσάι γενικά σε δύο κατηγορίες. Μη-Herbal και Herbal.
Μη herbal:
Υπάρχουν τρεις κατηγορίες μη-herbal τσάι: μαύρα, πράσινα και oolong. Τα μη-ουρά τσάγια προέρχονται από φύλλα φυτών τσαγιού. Η περιεκτικότητα σε καφεΐνη εξαρτάται από μερικούς παράγοντες: το χρόνο οξείδωσης (ζύμωση των φύλλων), το χρόνο παρασκευής, το μέγεθος και ο τύπος του φύλλου που χρησιμοποιείται για την κατασκευή του τσαγιού.
Μαύρο τσάι-40-75 mg καφεΐνη ανά φλιτζάνι 8 oz
Το μαύρο τσάι είναι το πιο κοινό τσάι στον κόσμο. συμπεριλαμβανομένων ποικιλιών όπως το Earl Gray, το αγγλικό πρωινό και το πορτοκαλί Pekoe. Αυτός ο τύπος τσαγιού έχει την περισσότερη καφεΐνη σε σύγκριση με τους ομολόγους της λόγω της πλήρους ζυμωμένης. Το μαύρο τσάι περιλαμβάνει αντιοξειδωτικά που ονομάζονται τανίνες και κατεχές. Αυτά τα αντιοξειδωτικά συμβάλλουν στη βελτίωση της καρδιαγγειακής υγείας και της πρόληψης του καρκίνου. Ωστόσο, επειδή το μαύρο τσάι είναι πολύ πιο οξειδωμένο από άλλους τύπους τσαγιού που δεν είναι Herbal, υπάρχουν καλύτερες επιλογές με πολύ περισσότερα αντιοξειδωτικά. Το μόνο που είπε, το μαύρο τσάι δεν είναι πιθανώς η καλύτερη επιλογή όταν αφορά το τσάι εγκυμοσύνης.
Πράσινο τσάι- 15-60 mg καφεΐνη ανά κύπελλο 8 oz
Το πράσινο τσάι είναι πολύ πιο λεπτό από το μαύρο τσάι. Αυτός ο τύπος τσαγιού έχει πολύ μικρή καφεΐνη, ειδικά σε σύγκριση με κάποιους άλλους τύπους. Η ποσότητα των τανίνων και των κατεχινών που βρίσκονται στο πράσινο τσάι είναι υψηλότερη από το μαύρο τσάι που καθιστούν το πράσινο τσάι μια εξαιρετική επιλογή για την καθημερινή δόση αντιοξειδωτικών σας.
Oolong Tea- 50-75 mg καφεΐνη ανά κύπελλο 8 oz
Το τσάι Oolong προέρχεται από τα ίδια φυτά τσαγιού με τα μαύρα και τα πράσινα τσάγια. Παρά την ποσότητα της καφεΐνης που βρέθηκε σε αυτό το τσάι, έχει πολυάριθμες ηρεμιστικές επιδράσεις, όπως η μείωση του άγχους και η επίδραση της έντασης στο σώμα. Αυτά τα αποτελέσματα είναι ένα εκπληκτικό όφελος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, απλώς δείτε την κατανάλωσή σας.
Κάντε κλικ εδώ για να μας ακολουθήσετε στο Instagram, ώστε να μην χάσετε!
Τσάι βοτάνων και φρούτων:
Τα φυτικά τσάγια δεν συνιστώνται για την εγκυμοσύνη και σας συνιστούμε να τα αποφύγετε εντελώς. Τα τσάι φρούτων, από την άλλη πλευρά, μπορεί να είναι ευεργετικά καθώς δεν αποτελούνται από καφεΐνη. Βεβαιωθείτε ότι όταν αγοράζετε τσάι φρούτων, δεν αναμιγνύονται με τσάι βοτάνων.
Παρακάτω είναι μια λίστα με διαφορετικούς τύπους τσαγιού φρούτων και τα οφέλη τους. Πριν πιείτε τα τσάγια παρακάτω, μιλήστε με το γιατρό ή τη μαία σας σχετικά με την κατανάλωση και τα βότανα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Κόκκινο τσάι βατόμουρου
Πλούσιος σε σίδερο
Αυξημένη παραγωγή γάλακτος
Χαλασμένοι πόνοι εργασίας
Βοηθά με συμπτώματα ναυτίας
Τσάι από λεμόνι
Ανακουφίζει ευερεθιστότητα
Αποτρέπει την αϋπνία
Μειώνει το άγχος
Τσάι ρίζας τζίντζερ
Βοηθά με ναυτία
Μειώνει τον εμετό
Τσάι βιοτεχνίας
Υψηλή σε βιταμίνη Α, ασβέστιο και σίδηρο
Το καλύτερο τσάι εγκυμοσύνης
Ορισμένες εταιρείες εκεί έξω έχουν δημιουργήσει συσκευασμένα τσάγια ειδικά αναπτυγμένα για να καταναλώνονται από έγκυες γυναίκες. Ακολουθούν μερικά αγαπημένα στην αγορά:
Παραδοσιακά φάρμακα τσάι εγκυμοσύνης
Αυτό το λεπτό, γλυκό τσάι προέρχεται από μια αξιόπιστη εταιρεία που συνδυάζει τη συμβατική φυτική σοφία και την επιστήμη για να δημιουργήσει ένα μείγμα που βοηθά με πολλά ενοχλητικά συμπτώματα εγκυμοσύνης. Το αστέρι αυτού του τσαγιού είναι ένα φύλλο βατόμουρου. Αυτό το βότανο ισχύος τονίζει τη μήτρα, προσθέτει θρεπτικά συστατικά όπως η βιταμίνη Α, Β, C και Ε, σίδηρος και ασβέστιο και βοηθά στην πρωινή ασθένεια. Το φύλλο βατόμουρου μπορεί να μειώσει τον πόνο κατά τη διάρκεια της εργασίας και της παράδοσης. Ελέγξτε τις τρέχουσες τιμές εδώ!
Γη μαμά πρωινή ευεξία τσάι
Αυτή η βιολογική εταιρεία διαθέτει μια ποικιλία προϊόντων για τις αναμενόμενες μητέρες, συμπεριλαμβανομένου αυτού του τσαγιού που ισχυρίζονται ότι είναι για “ευεξία το πρωί, όχι ασθένεια”. Ρίζα τζίντζερ, χαμομήλι, λεμόνιΤο βάλσαμο, το μέντα και η συστροφή της φλούδας πορτοκαλιού κάνει αυτό το τσάι μια θεραπεία εσπεριδοειδών για να ηρεμήσει το στομάχι σας. Ελέγξτε το εδώ.
Τσάι peapod για δύο τσάι εγκυμοσύνης
Το Peapod δημιούργησε ένα χαλαρό τσάι που αναπτύχθηκε για να υποστηρίξει την υγιή εγκυμοσύνη σας. Τα ειδικά επιλεγμένα βότανα χαλαρώνουν τη μήτρα, βοηθούν με την πρωινή ασθένεια και συνιστάται να χρησιμοποιήσετε ολόκληρη την εγκυμοσύνη και τον τοκετό. Ως συμβουλή, καταψύξτε το τσάι που παρασκευάζεται σε πάγο για αφυδάτωση και ναυτία. Αγοράστε τα δικά σας εδώ!
Νομίζω ότι έχουμε καλύψει όλα! Το τσάι μπορεί να είναι ένα καταπληκτικό όφελος για εσάς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας. Εάν ενδιαφέρεστε να προσθέσετε αυτά τα οφέλη στην εγκυμοσύνη σας, μεταβείτε σε αυτό με το γιατρό ή τη μαία σας, ερευνήστε τα βότανα στην εθνική ιατρική λεπτομερή βάση δεδομένων και αναθεωρήστε μερικά από τα τσάι εγκυμοσύνης που συζητήθηκαν σε αυτό το άρθρο. Μπορεί να βρείτε την άνεση της εγκυμοσύνης σας σε ένα φλιτζάνι!
Έχετε ερωτήσεις σχετικά με την εγκυμοσύνη; Νιώστε εντελώς ελεύθεροι να ρωτήσετε στα σχόλια ή να κάνετε μια ερώτηση στην ομάδα Facebook των νεοσύλλεκτων, είναι μια καταπληκτική ομάδα μητέρων όπου μπορείτε να μοιραστείτε τις εμπειρίες σας, να ζητήσετε συστάσεις και ακόμη και να βοηθήσετε μια άλλη μαμά!
Μπορεί επίσης να απολαύσετε:
Αποφύγετε τα ραγάδες με τις καλύτερες κρέμες σημείων εγκυμοσύνης
Μόδα εγκυμοσύνης – τα καλύτερα τζιν μητρότητας – οι συντάκτες μας κορυφαίες επιλογές
Αναφορές:
Βότανα τσάι και εγκυμοσύνη: Ποιες είναι ασφαλείς; (2018, 08 Οκτωβρίου). Ανακτώνται από
PIN για αργότερα – Τσάι εγκυμοσύνης – Ποιες είναι ασφαλείς + τα αγαπημένα μας!